Sunday, March 17, 2013

Punca otak lemah





Sarapan pagi umpama "booster" kepada otak

Satu organ yang sangat dalam anggota badan kita ialah otak. Otak menjadi organ yang menggerakkan kecergasan fizikal, mental dan spiritual kita. Banyak peribahasan dan slogan yang berkait dengan kecergasan fizikal seperti “badan cergas, otak sihat”. Otak kita perlu dijaga sebaik-baiknya supaya badan kita cergas dan hidup lebih sihat. 
 
Ada beberapa sebab yang boleh merosakkan otak kita, pertama, tidak mengambil sarapan pagi. Keperluan otak kita merangkumi 25 peratus daripada tenaga badan. Enggan mengambil sarapan pagi menyebabkan paras gula dalam darah menjadi rendah dan mengurangkan bekalan nutrisi pada otak. Banyak sel otak akan mati dan keseluruhan otak akan menjadi kurang aktif pada hari tersebut.
 
Kedua, orak menjadi lemah kerana makan berlebihan. Banyak makan menyebabkan banyak darah dialirkan kepada perut dan usus bagi pencernaan, menyebabkan kekurangan darah sampai ke otak. Ini boleh sebabkan rasa mengatuk, malas dan hilang daya fokus. Jadi, banyak makan tidak bermakna menyebabkan otak semakin baik. 
 
Ketiga, tidur berlebihan. Sama seperti makan berlebihan, tidur yang keterlaluan menyebabkan otak menjadi lembap dan tidak aktif. Justeru, tidur yang cukup sangat baik untuk kesihatan otak.
 
Terakhir, jarang melatih otak berfikir menjadikan keupayaan otak semakin berkurangan. Enggan berfikir atau menyelesaikan masalah yang rumit menyebabkan sel-sel neuron pada otak kita tidak dapat berkembang dengan pantas bagi memecahkan kebuntuan dalam menyelesaikan satu-satu masalah.
 
Mengetahui bagaimana otak kita berfungsi amat penting khususnya bagi menyelesaikan masalah dan cabaran hidup.  

 
Post a Comment