Negara Jepun adalah antara negara yang paling ramai warga emas atau orang tua. Purata umur orang Jepun melebihi 80 tahun dan hampir mencapai umur 100 tahun.
Kajian-kajian di Barat banyak dibuat untuk mengkaji tip hidup yang lebih lama. Kali ini saya hendak berkongsi tip yang boleh kita amalkan. Jika tidak dapat lakukan semua, cukuplah bermula dengan satu atau dua amalan.
Tip yang pertama ialah mendengar dan melaksanakan petua orang dulu-dulu iaitu fikirkan yang positif lebih banyak, minum air dengan cukup, tarik nafas dalam-dalam, setiap hari kerap berjalan kaki dan membina persahabatan. Kelima-lima petua ini sebahagian besarnya kita sedang buat cuma perlu ditambah baik lagi.
Tip kedua ialah ambil berat jika mengalami stres dan gelisah kerana kedua-dua sifat ini ada kesan langsung kepada jantung.
Andai kata jantung sering terganggu, lama-kelamaan fungsinya menjadi lemah dan sensitif dengan perubahan emosi.
Jadi, jika stres, cepat-cepatlah selesaikannya.
No comments:
Post a Comment