Kelmarin saya berkongsi tentang mengekalkan kesihatan supaya kita dapat sampai umur sehingga 100 tahun.
Hari ini saya hendak tambah lagi dua tips yang disyorkan.
Pertama, minum air. Apabila kita merasa haus sahaja, jangan biarkan ia berterusan sebaliknya terus minum air dan air yang terbaik adalah air kosong.
Soalnya, berapa banyak yang kita hendak minum?
Rasa haus setiap orang berbeza-beza, justeru terpulang kepada keperluan diri kita. Ada orang yang cukup dengan 7 hingga 8 gelas sehari namun ada yang perlungkan sehingga 12 gelas sehari.
Kedua, melatih diri untuk berdiri tegak. Tulang kita seringkali merosot dengan cara kita duduk. Cara duduk dan di mana kita duduk memberi impak kepada tulang belakang.
Oleh kerana itulah kita perlu melatih diri untuk dapatkan tulang yang kuat dan kurang memberi tekanan.
Kesihatan yang baik tidak terhad kepada beberapa tip tetapi melangkaui kaedah dan strategi yang sangat banyak antaranya ialah mendapatkan pemeriksaan kesihatan secara berterusan supaya kita dapat membuat tindakan yang sesuai dengan gaya hidup kita.
No comments:
Post a Comment